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Häufige Fragen und Antworten sind weiter unten auf der Seite
Die Rückbildungsgymnastik empfiehlt sich für Frauen frühestens ab 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt. Frauen mit einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) sollten frühestens 12 Wochen nach der Geburt ihres Kindes mit dem Kurs starten. Bis zum 9. Lebensmonat des Kindes sollte der Kurs abgeschlossen sein.
Der Kurs beinhaltet die Wahrnehmung des Beckenbodens, das Training des Beckenbodens, Tipps für den Alltag, das Ertasten der Bauchmuskellücke sowie Entspannungsübungen.
| ab 20.05.2026, wöchentlich, mittwochs, 7 Termine immer von 17:30 - 19:00 Uhr Kursort: Turnhalle der Lindenschule Frohlinde, In der Fühle 81, 44577 Castrop-Rauxel | |
| ab 02.09.2026, wöchentlich, mittwochs, 7 Termine immer von 17:30 - 19:00 Uhr Kursort: Turnhalle der Lindenschule Frohlinde, In der Fühle 81, 44577 Castrop-Rauxel | Anmeldung |
| ab 04.11.2026, wöchentlich, mittwochs, 7 Termine immer von 17:30 - 19:00 Uhr Kursort: Turnhalle der Lindenschule Frohlinde, In der Fühle 81, 44577 Castrop-Rauxel | Anmeldung |
Bitte überprüfe alle von dir eingegeben Daten und versuche es ggf. von einem anderen Gerät. Falls es dann nicht geht schreibe mir eine Email (kurse@hebamme-rosa.de).
Ja, Kurse findet immer Blockweise statt, d.h. jede Woche zu der gleichen Zeit am gleichen Wochentag. Auch, wenn ein Tag auf einen Feiertag fällt. Sollte ein Kurstag ausfallen, wird darauf ausdrücklich hingewiesen und der Kurstag wird am Ende drangehängt.
Ja. Die Belastung des Beckenbodens besteht bereits in der Schwangerschaft und kann negative Folgen haben, wenn eine Beckenbodengymnastik nicht erfolgt.
6- 8 Wochen nach einer normalen Geburt. 10- 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Wir sprechen hier von dem frühesten Zeitpunkt.
Es ist nie zu spät um mit der Rückbildung zu starten. Auch nach mehreren Wochen und Monaten kann ein Training einen positiven Effekt auf deinen Beckenboden haben.
